Vous n’avez pas toujours le temps et l’envie d’aller au gymnase, mais vous voulez tout de même réduire le stress et travailler sur votre corps ? Ensuite, un sac de frappe pourrait être la bonne solution. Vous pouvez le suspendre à la maison ou, si l’espace manque, acheter un sac de frappe debout qui peut être facilement déplacé.

Dans notre grand test de sac de frappe 2020, nous vous présenterons les différents types de sacs de frappe et répondrons à toutes vos questions sur les sacs de frappe. Y compris quel matériau de remplissage pourrait vous convenir, combien coûte un sac de frappe et combien il devrait être gros et lourd.

Quel est le meilleur sac de frappe en 2020 ?

Voici un petit top 3 des meilleurs sacs de frappe du moment :

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Pourquoi acheter un sac de frappe ?

Les exercices sur le sac de frappe sont des exercices aérobies car l’athlète est obligé de se déplacer dans le sac pendant que le corps change de position et que les membres et les grands groupes musculaires bougent.

Cela améliore la forme aérobie en général ainsi que d’autres aspects de notre forme physique :

  • Améliore la condition aérobie.
  • Améliorez la stabilité et la coordination de base.
  • Améliorez la force.
  • Améliore la résistance des os et des ligaments.
  • Il améliore la technique de la boxe et des autres sports de contact et arts martiaux.
  • Diminue le stress.
  • Il aide à perdre du poids et améliore la forme physique globale.

Quels sont les différents type de sac de frappe ?

Avant de commencer avec la sélection spécifique d’un sac de frappe, vous devez d’abord choisir l’un des 6 types de sac de frappe suivants. Tous présentent des avantages et des inconvénients en termes d’espace, de confort d’entraînement et de prix.

D’une part, vous devez décider par vous-même quel type de sac de frappe vous convient en fonction de vos intentions d’entraînement; Par exemple, la poire de boxe ou le speedball est particulièrement adapté à l’entraînement aux techniques de frappe rapide.

En revanche, lors de l’achat d’un sac de frappe, les conditions spatiales doivent également être prises en compte. Le mur ou le plafond peut-il supporter le poids d’un sac de frappe suspendu ? Êtes-vous autorisé à percer des trous ? Avez-vous suffisamment d’espace pour accrocher le sac de frappe de façon permanente au milieu de la pièce ou le montage mural est-il plus approprié ?

Enfin et surtout, le budget et vos propres exigences jouent également un rôle décisif lors de l’achat. Doit-il s’agir du sac de frappe du fabricant de la marque ou est-ce qu’une version simple suffit pour les quelques fois d’entraînement à la boxe ? Doit-il s’agir de cuir véritable ou d’un cuir synthétique moins cher ?

Toutes ces questions devraient initialement servir de suggestion et vous aider à déterminer exactement quel type de sac de frappe vous convient.

Voici un bref aperçu des différents types de sacs de boxe avec des informations spécifiques sur l’assemblage, les exigences d’espace, les options de formation et le prix. Vous trouverez des informations détaillées dans différents articles sur ce site.

  • Sac de frappe
  • Sac de frappe debout
  • Poire de boxe
  • Balle de poinçonnage
  • Double boule de terre
  • Mannequin de frappe
  • Sac de frappe suspendu

Combien coute un sac de frappe ?

Gardez à l’esprit que la corrélation entre le prix et la qualité des sacs de boxe est faible.

Cela signifie qu’un sac de boxe coûteux n’est pas nécessairement le meilleur.

Si vous regardez attentivement, vous pouvez obtenir un sac de boxe bon marché à un prix plus que raisonnable.

Il existe des différences de prix assez importantes. Selon ce que vous voulez retirer du sac de boxe, n’ayez pas peur de dépenser un peu plus pour vous améliorer un peu.

Bien que la corrélation qualité-prix soit faible, elle est comme tous les autres produits, mais elle est généralement d’un bon rapport qualité-prix.

En général, nous pouvons dire que les prix des sacs de frappe peuvent se déplacer dans une fourchette qui varie d’environ 30 €, ce qui pourrait coûter un sac de frappe gonflable à 3000 €, ce qui peut coûter une colonne multi- usage pour un usage professionnel. en passant par les 1800 € qu’un mannequin MMA coûte.

Comment bien choisir son sac de frappe ?

Si vous êtes encore un débutant en boxe et que vous ne savez pas exactement quoi rechercher lors de la commande d’un sac de frappe, alors vous êtes au bon endroit!

Ce manuel s’adresse aussi bien aux boxeurs débutants qu’aux boxeurs confirmés qui souhaitent tout de même connaître tous les critères d’achat du prochain sac de frappe.

En 5 étapes au total, nous expliquons les aspects les plus importants des sacs de boxe et vous conduisons infailliblement au sac de boxe idéal.

Les différentes marques des fabricants de sac de frappe

A quelle hauteur doit on fixer le sac de frappe ?

Un sac de frappe lourd accroché à la hauteur optimale répond à des coups similaires à ceux d’un véritable adversaire, fournissant des informations précieuses pendant l’entraînement.

Parce que les sacs de frappe sont un outil important pour apprendre la bonne technique , il est essentiel pour l’accrochage de réagir de manière cohérente à un coup correct.

Une méthode pour déterminer la bonne hauteur pour suspendre un sac lourd consiste à aligner le haut du sac avec le haut de la tête.

Les règles et l’approche tactique de la boxe favorisent le coup de grâce à la tête de l’adversaire. Il sera judicieux d’accrocher votre sac lourd à une hauteur où il est facile de s’entraîner à frapper une cible à hauteur de tête.

Cependant, si le fond du sac recule lorsque vous frappez le sac, vous devez effectuer des ajustements.

Lorsque le sac est suspendu à la bonne hauteur, il recule légèrement lorsqu’il est frappé, mais pas trop.

Quels sont les différents matériaux d’un sac de frappe ?

Le matériel est l’un des facteurs qui définissent le prix et la qualité , selon lui, vous pouvez estimer la durabilité et l’utilisation que vous lui accorderez, principalement ces quatre types se distinguent :

  • Plastique : ils sont généralement les plus courants et les moins chers du marché, avec une faible durabilité.
  • Toile : Ils sont résistants et assurent une plus grande durabilité de l’entraînement. En raison de son matériau, l’utilisation de gants est recommandée pour éviter d’endommager les mains.
  • Cuir synthétique : Pour leur rapport qualité-prix, ce sont les sacs les plus recommandés et les plus utilisés dans les gymnases, ce qui garantit leur qualité.
  • Cuir naturel : Ce sont les sacs les plus chers et nécessitent un entretien rigoureux pour ne pas se fissurer. Il offre une excellente qualité et une sensation tactile.

Où acheter un sac de frappe ?

Amazon est l’une des meilleures options pour faire l’achat en ligne d’un sac de frappe et d’autres articles de sport. Cette plateforme de classe mondiale est reconnue pour la sécurité et la satisfaction qu’elle offre à ses utilisateurs.

Il propose également d’ innombrables marques dans différentes gammes de prix, vous pouvez donc choisir en fonction de vos besoins .

Certains des avantages de ce type d’achat sont :
– Avantages de l’acheter en ligne :

  • Achat rapide et sûr
  • Livraison à domicile
  • Vous trouverez des informations détaillées sur le sac
  • Les meilleurs prix et offres
  • Vous pouvez connaître la disponibilité du produit
  • Vous pouvez vérifier les opinions des autres utilisateurs ayant des besoins similaires aux vôtres pour plus de confiance
  • Garantie de remboursement si le produit ne vous convainc pas

Quel poids doit avoir le sac de frappe ?

En plus de la taille du sac de frappe, le poids est également un aspect important qui décide du plaisir et de la frustration lors de la boxe. Bien entendu, le poids dépend également du type de remplissage du sac de boxe, dont nous parlerons dans la prochaine section de ce guide d’achat.

C’est l’un des points les plus importants lors de l’achat d’un sac, car cet aspect est lié à la résistance aux chocs ou à la force que vous appliquez à chaque coup. Idéalement, leur poids devrait être la moitié du vôtre et à mesure que vous améliorez votre technique, votre vitesse et surtout votre résistance, vous l’augmentez.

Avec tous les sacs de frappe, le poids influence le retour d’impact et le comportement vibratoire du sac de frappe. Cela vaut surtout pour tous les types de sacs de boxe qui sont montés dans n’importe quelle forme. Vous pouvez certainement imaginer si un boxeur bien entraîné frappe un sac de boxe léger de 25 kg : le retour est irréaliste car il n’y en a pratiquement pas et le sac de boxe oscille de manière incontrôlable.

La situation est différente pour un débutant sans expérience de boxe qui frappe un sac en cuir de 100 kg : le retour de punch est comme un coup de poing contre un mur de la maison et le sac de frappe ne bouge pas un peu.

Si vous optez pour un sac très léger , il rebondira facilement sur vos tirs sans offrir une résistance adéquate, donc vos techniques d’entraînement ne progresseront pas. D’un autre côté, si vous achetez un sac excessivement lourd , peu importe la force avec laquelle vous l’appliquez, il ne bougera pas et cela endommagera progressivement vos articulations.

Les deux cas sont extrêmement sous-optimaux et doivent être évités. Par conséquent, lors de l’achat d’un sac de frappe, vous devez vous assurer que son poids correspond à environ 40 à 50% de votre propre poids corporel . Si vous êtes déjà l’un des boxeurs les plus puissants, 60 à 70% de votre poids corporel est le poids idéal.

Le poids du support est un critère décisif pour les mannequins et les sacs de boxe debout, car dans ce cas, il est largement responsable du comportement aux vibrations et de la stabilité. Que vous remplissiez le stand d’eau ou de sable , 60 kg sont un bon guide pour les débutants et 75 kg pour les utilisateurs avancés.

Tableau comparatif des sacs de frappe :